Est-ce qu’on peut faire du sport avec une arythmie ? 

Faire une activité sportive régulièrement apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Ce type d’activité est généralement bénéfique pour le corps, et notamment le cœur. Pourtant, lorsqu’on souffre d’arythmie cardiaque, la question de faire du sport n’est pas toujours évidente. Alors peut-on réellement allier arythmie cardiaque et sport ? La réponse dans cet article.  

Qu’est-ce qu’une arythmie cardiaque ? 

L’arythmie est un trouble cardiaque qui influe sur la fréquence cardiaque normale. Avec une arythmie, le cœur peut ainsi battre trop lentement (bradycardie), trop rapidement (tachycardie) ou de façon irrégulière.  

Il faut savoir que tous les battements du cœur sont générés par des signaux électriques qui constituent la contraction des chambres cardiaques. S’il y a une interruption ou une désorganisation de ces signaux, cela entraîne une arythmie.  

Vous devez toutefois être conscients que toutes les arythmies ne sont pas dangereuses. Allier arythmie cardiaque et sport n’est donc pas forcément négatif.  

Quelles sont les causes de l’arythmie cardiaque ?  

Lorsqu’il s’agit d’arythmie cardiaque, il peut y avoir plusieurs causes, selon l’état de santé de la personne ou selon son mode de vie :  

• Maladies cardiaques : les maladies telles que la cardiopathie congénitale, la myocardite, l’insuffisance cardiaque ou encore l’hypertension peuvent provoquer des arythmies ; 
• Déséquilibres électrolytiques : une mauvaise concentration de minéraux comme le potassium ou le sodium peut avoir une influence sur la conductivité électrique du cœur ; 
• Produits stimulants : le rythme cardiaque peut être perturbé par des produits tels que la caféine, le tabac, la drogue ou certains médicaments ; 
• Facteurs génétiques : l’arythmie peut être une maladie héréditaire ; 
• Autres facteurs : l’arythmie cardiaque peut être aussi provoquée par le diabète l’hyperthyroïdie et l’apnée du sommeil.  

Peut-on faire du sport avec une arythmie ? 

Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, la majorité des personnes souffrant d’arythmie cardiaque peuvent faire du sport, et ce, même s’ils portent un pacemaker. Cependant, pour éviter tous risques, il est important de discuter de l’activité avec un cardiologue, selon le type d’arythmie.  

Il est important de rappeler qu’il y a plusieurs types d’arythmie cardiaque : tachycardie, bradycardie, fibrillation auriculaire, fibrillation ventriculaire, flutter auriculaire, extrasystole et troubles de la conduction.  

De ce fait, avant de faire n’importe quelle activité physique, il est nécessaire de consulter un cardiologue ou le médecin traitant. Ce dernier vous fera passer plusieurs tests pour évaluer les risques. Grâce à ces tests, il pourra alors vous recommander l’activité adaptée à votre état de santé. Pour réduire les risques, il donnera aussi des recommandations sur la fréquence, la durée et l’intensité optimale de vos séances.  

Arythmie cardiaque et sport : quelles sont les précautions à prendre ?  

Comme mentionné précédemment, les personnes souffrant d’arythmie et qui souhaitent faire de l’activité physique doivent consulter leur médecin traitant. Une fois que ce dernier a réalisé les évaluations et les tests, il peut également prescrire certains examens complémentaires :  

• Electrocardiogramme (ECG) : il s’agit de porter un Holter ECG pendant une période définie ; 
• Échocardiographie ; 
• Épreuve d’effort : le patient effectue une activité sportive sous surveillance médicale.  

À noter que même si vous avez l’accord de votre médecin, il est toutefois important de rester vigilant, car le risque zéro n’existe pas. Certaines précautions sont donc nécessaires :  

• Rester hydrater durant toute la durée de la séance ;  
• Bien s’échauffer avant et après l’effort ; 
• Ne pas faire d’exercice en extérieur si les températures sont trop élevées ou trop basses ou s’il y a une forte pollution ; 
• Évitez les changements brusques au niveau de l’intensité de vos séances. Vous devez progresser de manière régulière ; 
• Durant vos séances, soyez à l’écoute de votre corps et de vos symptômes et vérifiez régulièrement votre fréquence cardiaque en utilisant des outils connectés ;  
• Suivez bien le traitement de votre médecin et consultez-le régulièrement pour réévaluer vos capacités ; 
• Restez toujours prudents et soyez conscient de vos limites. 

Enfin, vous devez absolument arrêter toute activité physique dans le cas où :  

• Votre cœur s’emballe beaucoup plus que d’habitude ;  
• Vous êtes étrangement essoufflé ;  
• Vous avez l’étrange sensation d’être fébrile ou étourdi ;  
• Vous ressentez un malaise ou vous avez des nausées.  

Chacun de ces signes d’alerte peut indiquer l’apparition d’une arythmie cardiaque. Par conséquent, si l’un ou plusieurs de ces symptômes persistent, contactez rapidement les secours (18, 15, 112). 

Lire aussi : Comment savoir si un aliment contient du gluten ?